Stress und Burnout - eine klare Leistungsfalle?

Die steigende Flexibilisierung der Arbeitswelt birgt Chancen für die Lebensgestaltung, aber auch jede Menge gesundheitlicher Risiken – ständig „Erreichbar - Immer auf dem Sprung“ lässt die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen und kann im ungünstigen Fall Erschöpfungserkrankungen Vorschub leisten.

• Stress und Burnout – alles Psyche oder was?

           Ursachen, Merkmale und Folgen

           Stress und Stressbelastung am Arbeitsplatz  

           Betriebsklima / Kommunikationskultur

• Burnout- Prävention – In der Ruhe liegt die Kraft

           Ressourcen erkennen, stärken und nutzen

           Entspannungsverfahren kennenlernen, erfahren und anwenden

           Neue Verhaltensweisen ausprobieren / Stressausgleich schaffen 

• Wege aus dem Burnout – Entlastungen und Lösungen finden für ein Leben „danach“

           Abstimmung der Aufgaben mit individuellen Zielen und Wertmaßstäbe

           Hilfe annehmen - persönliche Wertungen überprüfen 

           Gewahr werden und Aktivierung verborgener Ressourcen

           Erlernen von Selbstcoaching-Techniken

• Innehalten, Loslassen, Auftanken – ein entspannter Tagesausklang

           10 min Achtsamkeit - eine Körperreise

Anti-Stress-Workshop

Einführung in die Stressbewältigung   

• Stress - alles Psyche,oder was? 

           Informationen zu Stress / Ursachen, Merkmale, Folgen

• Aktives Hinsehen 

           Selbstreflexion des eigenen Umgangs mit Belastungssituationen

• Balance im Alltag

           Bewältigungsstrategien und Entspannungstipps zum ausprobieren - schnell und                      wirksam entspannen

Entspannungsseminar

Innehalten, Loslassen, Auftanken

• Wissen ist Macht

           theoretische Grundlagen und Hintergrundwissen zur Stressentstehung

• Mal einen Blick riskieren

           typische Stress-Reaktionsmuster - Auswirkung auf Körper und Geist

           Reflexion der eigenen Verhaltensmuster

           erkennen eigener Möglichkeiten und Wege die Stressbewältigung zu optimieren

• Alles im Lot?

           Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung als schnelle Kraftspender

           TaiChi & QiGong - von bewegter Entspannung bis Meditation

Kommunikationsseminare

vom Hinhören, Hinsehen und Verstehen

• Kommunikationsgrundlagen 

           Kommunikationsmodelle, verschiedene Ansätze

• Gesagt ist nicht gehört

           die vier Seiten einer Nachricht

• Der eigenen Kommunikationsstil

           Selbst- und Fremdwahrnehmung

           Einfluss von Erwartungen und Emotionen

• nonverbale Kommunikation

           Signale der Körpersprache

• Aktives Zuhören 

           Ich-, Du-, Sie-, Wir-Botschaften / Emotionen erkennen und verstehen

• Kooperative und konstruktive Gespräche        

           Gesprächsführung / Gesprächssteuerung

           Unwörter und Killerphrasen         

           positive Formulierungen

• Souverän und gelassen bleiben

           Entspannungstipps

           Tipps aus der Anti-Ärger-Kiste

Der Gesundheitstag

Der Gesundheitstag ist eine ideale Auftaktveranstaltung für die Betriebliche Gesundheitsförderung.

Er lenkt gezielt die Aufmerksamkeit der Mitarbeiter auf die möglichen Angebote der Gesundheitsvorsorge im Unternehmen und ist damit gute Gelegenheit, um die Mitarbeiter zu sensibilisieren, zu beraten und zu informieren. Info-Ständen, Mitmach-Aktionen, Beratungen und Workshops dazu ein, mehr rund um das Thema Gesundheit zu erfahren.  

Erlebnis-Angebote haben erfahrungsgemäß eine deutlich höhere Attraktivität als rein informative Angebote. Die Selbsterfahrung wirkt nicht nur nachhaltiger, sie löst auch schneller Bewustseins- und Verhaltensänderungen bei den Mitarbeitern aus, motiviert sie, selbst im Alltag aktiv zu werden, mehr Zeit in die eigene Gesundheit zu investieren.

Angebote im Rahmen von Gesundheitstagen

Workshop Bewegte Entspannung - 60 min QiGong

Workshop Stressbewältigung        - 90 min Informationen zu Stress und Mitmachangebote                                                                aus der Entspannungs - Trickkiste

 Workshop Autogenes Training       - 60 min zum Ausprobieren

 Workshop Progressive Muskelentspannung - 60 min zum spüren

Innerbetriebliche Präventionskurse

Autogenes Training - eine Form der konzentrativen Selbstentspannung

Progressive Muskelentspannung - ein körperorientiertes Entspannungsverfahren

TaiChi - ein bewegungsorientierter Weg der Stressbewältigung

QiGong - die Harmonie der Langsamkeit,der Weg zur Inneren Ruhe

Gerne erstellen wir ein auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Konzept.

Preise:

Unsere aktuellen Preise erfragen Sie bitte telefonisch oder per E-Mail.